清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第天，是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。节日起源介子推的传说清明节相传春秋时期，晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外。流亡途中，在一处渺无人烟的地方，又累又饿，再也无力站起来。随臣找了半天也找不到一点吃的，正在大家万分焦急的时候，随臣介子推走到僻静处，从自己的大腿上割下一块肉，煮了一碗肉汤让公子喝了.重耳渐渐恢复了精神，当重耳发现肉是介子推从自己腿上割下的时候，感动得流下了眼泪。十九年后，重耳做了国君，也就是历史上的晋文公。即位后文公重重赏了当初伴随他流亡的功臣，唯独忘了介子推。很多人为介子推鸣不平，劝他面君讨赏，然而介子推最鄙视那些争功讨赏的人。他打点好行装，同老母亲悄悄的到绵山隐居去了。晋文公听说后，羞愧莫及，亲自带人去请介子推，然而介子推已离家去了绵山。绵山山高路险，树木茂密，找寻两个人谈何容易，有人献计，从三面火烧绵山，逼出介子推。大火烧遍绵山，却没见介子推的身影，火熄后，人们才发现背着老母亲的介子推已坐在一棵老柳树下死了。晋文公见状，恸哭。装殓时，从树洞里发现一片衣襟，上写道：“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”为了纪念介子推，晋文公下令将这一天定为寒食节。第二年晋文公率众臣登山祭奠，发现老柳树死而复活，便赐老柳树为”清明柳“，并晓谕天下，把寒食节的后一天定为清明节。[1]扫墓时不要过度悲伤清明节除了是踏青的日子，也是中国重要的祭祀节日。大家会在清明期间拜祭先人，寄托哀思。当看到先人墓碑时难免会悲痛万分，但请一定要尽量控制好情绪，尤其是患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者更应该努力控制情绪，及时调整心情，以防血压升高，突发疾病。不能过早穿薄衣服俗话说：“三四月，乱穿衣”，清明虽已入春，但气温还不稳定，早晚温差较大，这时千万不要太早换上夏装，还是以长袖保暖为主，以防在降温时，染上感冒；尤其是高血压患者要做好保暖，避免温度骤降导致血压升高。清明期间至少要再捂5天，高血压患者、老年人要再捂10天。出门活动要带上口罩清明期间的空气状况会比较特殊！万物复苏，细菌和病毒也开始活跃起来，赶上清明期间的风会比较大，把空气中的病菌、粉尘、花粉都吹起来，让人们更容易吸入口鼻中，很有可能引发流感、过敏、呼吸道疾病等等，而且为了防止流感通过唾液交叉感染，建议出门游玩一定要带好口罩。不吃发物、过甜过咸的食物清明雨水多、湿气重、寒气大，是关节炎、哮喘、皮肤病、胃病等疾病的多发季节，所以在饮食上要尽量少吃会诱发疾病的“发物”，如：海鲜、畜肉、酒类等。部分地区在清明会吃青团作为节日食物，但青团属粘性，且馅料偏甜或偏咸，对有胃病、慢性病、心脑血管疾病的患者都是不利的，建议还是尽量不吃，在饮食上以清淡为主。踏青时要避开花草清明前后正是赏花的好时候，出去踏青时，一定要防止花粉过敏，尤其是有过敏史或呼吸道疾病的患者，要尽量避开花草集中的区域，更不可以去闻或拿手触摸，建议带上防过敏口罩，一旦放生瘙痒、起红疹、呼吸困难等过敏症状，要及时用药，严重者立即就医。不去潮湿的地方清明期间，雨水会比较多，空气难免会有些湿冷，这时像关节炎、风湿、湿疹等疾病就容易找上来了，这些疾病在发病时的症状都比较明显且难以忍受，尤其是有过病根的患者一定要避免去比较潮湿的地方，多在干燥温暖的阳光下活动，雨天要做好全身以及局部的保暖防护工作，及时用药。
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