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什么是痰湿质？
痰湿质是比较常见的一种体质类型。
痰湿质的形成，
与人体脏腑、阴阳失调，
气血津液运化失调有关。
多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
痰湿质的特征
总体特征：
痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等。
形体特征：
体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
心理特征：
性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：
易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力：
对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
中医养生建议
痰湿质易诱发急慢性支气管炎、心源性哮喘、肺气肿、胆石症、耳源性眩晕、食道炎、精神分裂症、神经官能症、脑中风后遗症、甲状腺肿大、淋巴结核、心肺功能衰竭、肿瘤、肥胖、糖尿病、胆囊炎、胃肠炎等。
综合调理方案：
1、饮食调节：
饮食:少吃肥腻、寒冷的食物，如肥肉，冰激凌等，忌酒和过饱；
要多吃些具有健脾除湿、化痰的食物，如蔬菜类的萝卜、荸荠、紫菜、扁豆、红豆、蚕豆等。
2、运动调节：
运动可以促进身体气血通畅和体内津液的正常代谢。适合的运动有散步、慢跑、各种球类、游泳、登山等。
3、生活起居：
痰湿体质的养生关键在于“化痰除湿”，住的房屋要尽量干燥。
有规律的生活，合理入浴，饮酒不要过度，戒烟。注意居室空气新鲜，环境清洁安静，避免噪声、睡眠提倡两段制，即夜间睡眠和午睡。但午睡时间不可过长，以半小时至一小时为宜。
保持大便通畅，洗澡时水温不可过冷过热，以35-40度为宜，洗浴时间不超过30分钟。
4、精神心理调理：
克服急躁或孤僻性格，适量运动。
5、药物调理：
用药适宜：薏苡仁，苍术，山楂，茯苓，车前草，橘皮等。
用药忌讳：熟地，玄参，麦冬，甘草，肉苁蓉等
正本养生
《黄帝内经》云：
上医治未病，
中医治欲病，
下医治已病。
通过各味名贵药材的组合，
能调节人体失衡的阴阳或和畅紊乱的气血，
或调节脏腑功能，
最好达到调节改善或改变机体体质的目的。
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