据中国高校传媒联盟调查显示，79％的受访大学生表示在23点后入睡，有的是为了科研项目，有的却成为了习惯……你熬夜的理由是什么呢？
看剧党（沉迷电影电视剧）
逛店党（逛网店乐此不彼）
忙碌党（为学习为工作）
游戏党（熬夜已成习惯）
手机党（熄灯的世界更精彩）
“嗨！快醒醒！”
当你在课堂上昏昏欲睡
又突然被同桌怼醒时
你是不是又双叒叕
熬夜了！
安师MV《乖晚上要早点睡》那么
我们安师人的熬夜现象如何呢?
一起来看看吧！
官微《安师人熬夜情况调查表》，问卷实时回收量份，小编在这里感谢大家对我们的大力支持！
睡觉时间
俗话说：春困夏乏秋盹冬眠，但是一多半的同学都睡的那么晚。难道，这个…只是针对上课时间？
起床时间
以上可以看出大多数的同学还是睡得晚起得早。
小编相信，每天叫醒大家的不是闹钟，而是梦想。
你认为几点算是熬夜
仅有5%的同学认为23点之前就已经算是熬夜了，小编想知道那20.3%的同学都是几点睡觉的……
何时开始熬夜
76.7%的同学熬夜习惯的养成是在高中和大学期间，因为这个时候的我们有对现状的不满与不甘，有对未来的期许与追求。
你认为熬夜是否普遍
数据表明：绝大多数同学都认为自己不是一个人在战斗……
熬夜趋势
在安师，74.2%的同学都认为熬夜趋势会加重，大家对熬夜已经习以为常。
寝室有多少人熬夜
有超过九成的寝室存在熬夜现象，近七成的寝室熬夜现象严重。
性别与熬夜频率
看来，还是女生熬夜“修仙”的更多一些，怪不得都是一些小仙女
年级与熬夜频率
大一大二的学生熬夜频率远高于大三大四，莫非，大三大四的都已经“得道成仙”？
熬夜效率
超过80%的同学用亲身经历得出熬夜做事效率较低的结论。仅有14.4%的同学习惯在晚上找灵感。
熬夜是否值得
57.7%的同学准备改变现状，13.3%的同学下定决心坚决不熬夜。心动不如行动，从今晚做起!
你知道的熬夜危害
据统计图显示，绝大部分同学还是明了熬夜的危害。看来大多数同学都是“熬夜受害者”。
如何弥补熬夜带来的影响
有70.6%的同学都选择在上课或午休时间小憩来弥补熬夜的影响，有35.3%的学生认为多吃水果和蔬菜，多敷面膜可以弥补熬夜的弊端。
尽管我们知道熬夜对身体不好
但还是会被这样那样的理由要求着
在大晚上做着各种各样的事情
比如……
你若安好，便是晴天我基本每晚都会熬夜。我是个没有拖延症的人，我想做的事绝对不会拖到第二天，所以必须熬夜做完。我白天比较忙很少跟人聊天，但我会熬夜跟我喜欢的朋友聊天。
沫天气越来越冷，想要织一条围巾送给朋友，可能织不太好，但这是我的心意，是我辛辛苦苦熬了好几个晚上的成果！
木木森在我的意识里，夜深人静适合读书，适合写作，适合思考。白天太吵，属于大家。夜晚寂静，属于自己。
突突突兔宁愿躺在床上把微博或者朋友圈刷上一百遍都不愿意闭上眼睛，要不就是打游戏，反正就是不想睡觉。但是这种感觉并不好，我要想办法改掉。。
以上安师人”夜生活“没有你的影子呢？
近八成的同学熬夜玩手机，因聊天、追剧看比赛和受环境影响而熬夜的人数相差不大。有许多同学在晚上可以不用熬夜的。
大学生活不像高中那么紧迫
但也不可忽视
需要做的事情很多
事情能早做完就不要拖延
不要再相信
”年轻就是资本，熬一熬没什么大不了“
不信，你看……
不知道你的反应是不是
反正小编是被吓到了
所以不要再熬夜了
那我们应该怎么做呢？
看看大家认为可行的办法
就个人而言就寝室而言
专家有话说
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。熬夜危害会使记忆力衰退，学习能力下降，内分泌系统紊乱，免疫系统能力下降，心脏疾病风险增加，增加患癌风险，增加肥胖，更大可能患上高血压。
增加乳腺癌风险
江苏省医院妇产科主任医师刘德佩介绍说，长期连续熬夜暴露在人工光线之下，加上精神处于紧张状态，会干扰人体内荷尔蒙的分泌，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。中医认为，夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的内寒之气，导致经虚血结诱发乳腺癌。
增加胃癌几率
消化内科主任医师陈昱倩介绍说，人体的胃肠道也需要休息，以实现自我“保养”。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。
易伤心
心内科副主任医师邢俊武介绍说，睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。
降低免疫力
治未病科失眠门诊副主任医师夏公旭介绍说，中医认为“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。
易做噩梦
呼吸内科主任医师李芳介绍说，噩梦通常来自于生活中的压力，有时可能也是身体健康出现问题的一种信号。如果你的噩梦越来越多，梦的内容经常是有关于不能呼吸的，最好找专业人士检查一下你是否有睡眠呼吸暂停，这是一种当你睡着时呼吸停止或呼吸变浅的慢性疾病。由于缺乏氧气，睡眠呼吸暂停会破坏你的睡眠。
易发胖
减重门诊主治医师臧平介绍说，每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
易抑郁
专家指出，长期持续熬夜看电脑或者电视，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，久之会导致抑郁。
对大脑伤害大
专家介绍说，常熬夜会让人记忆力下降、反应迟钝，头痛、失眠等也都会出现，这是因为熬夜造成大脑神经“加班”，而神经疲惫的结果就是消极“怠工”，造成脑神经慢性损伤。
我们对未来还有那么多的期待
对人生还有那么多的规划
但熬夜的危害不容小视
早睡早起也可以给你的梦想带来不一样的惊喜
别让体力，成为你成功路上未曾预料的短板
习大大指示：年轻人不要老熬夜
今日互动
你是不是也有熬夜的习惯呢？
你的理由是什么呢？
一起在留言区聊聊吧……
精选推荐?什么？安师又获奖了！
?太牛了！安师入选年教育部科学事业费项目！
?安师小美好今日上映，暖化寒冬！
责任编辑/张爱善
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本期编辑/许静文
资料来源/赵雪域刘诗婷潘甜甜许静文人民网网络
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