很多人殒命魔鬼时刻！
高秀敏
年8月18日凌晨4点，国家一级演员高秀敏在没有任何征兆的情况下突然辞世。专家表示，死因可能是心源性猝死（因心脏病发作而导致的突然死亡）。
马季
年12月20日早晨9点，著名相声演员马季先生在家中因心脏病突发，抢救无效去世，享年72岁。
王小波
年4月11日凌晨，著名学者王小波猝然死于心脏病发，享年44岁。
梁左
年5月19日凌晨，著名作家梁左因突发性心肌梗塞在北京家中去世，终年仅44岁。
一张图表告诉你，所有疾病的魔鬼时刻！
疾病
魔鬼时刻
心脏病上午6至9时，凌晨4点半左右哮喘4:00-6:00高血压早上8点~10点糖尿病凌晨1~3点焦虑症15:00-18:00皮肤瘙痒19:00-23:00胃热20:00-2:00下面是3个魔鬼时刻的保命建议：
心脏病：上午6至9时，凌晨4点半左右美国哈佛大学医学院的研究人员对名患有心脏病的患者调查后发现，在一天24小时中，每天上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。
专家表示：
上午6点至10点为人体血压最高峰，血液黏稠度高，内分泌激素不稳定，因此以心梗、心绞痛多发，中老年人居多；
而凌晨4点半梦半醒间植物神经紊乱导致冠状动脉痉挛、心律失常多发，年轻人较多。
保命建议：
1、别起太早，睡到自然醒。睡眠一定要充分，最好睡到自然醒。早晨醒来最好是服药后再适当活动。
2、起床“3个半”。夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。
3、35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块，预防动脉粥样硬化性疾病。
糖尿病：凌晨1~3点凌晨1~3点是低血糖的高发时刻，而且低血糖的比高血糖的危害更大，对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。
发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状，如发生在夜间，人们处于睡眠状态，往往难以觉察，在不知不觉中被低血糖夺去生命。
保命建议：
1.别忽略正餐。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症，要避免出现这些情况，按时进餐，适度运动。
2.手边备上饼干等。对于低血糖，有一套15g原则，当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时，立即进食15g碳水化合物，比如饼干、饮料或者糖果等。
高血压：早上8点~10点一般早上8点到10点，人体的血压会出现一个高峰期，人体经过了一整晚的水分流失，来不及补充，血黏稠度是全天最高的，这对于高血压患者是一个“魔鬼时间”，大多数心脑血管的意外事件都发生在这个时段。
保命建议：
1.“晨醒一杯水，晨醒一口药”。即使是上午得体检、验血糖需要空腹时，降压药一定要睁眼就吃，一口水的事儿，不影响任何体检。
2.醒来先给手脚做一下按摩，这样可以减缓交感神经的兴奋速度，保证血液循环通常。
3.晨练在10点以后。有心脑血管病的老年人，应避免晨起太早锻炼，如果非要锻炼，也应该在上午10点、气温上升以后，避开危险时段。
各个魔鬼时刻的保命建议要收好！
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来源：健康时报
编辑：Q
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