大家知道为什么，三伏天排寒，入秋必有痰吗？
夏天炎热，很多人会选择避暑，避免中暑的情况发生，但你知道嘛？三伏天一味贪凉，不珍惜机会祛除体内的湿寒，等天气转冷，可就要受罪了。
有些人，气温降下来以后，不是风湿关节痛，就是肺炎哮喘等等，这些都源自于我们体内寒气淤积。今天，付瑜医生就教你该怎么做，才能抓住夏天的时机，排除掉体内的的寒气，到了冬天百病不生。
第一个，晒背中医认为晒背就是天疚，古人认为“日光是太阳的精华，可以滋补人体内的阳气”，再加上人体后背属阳，阳气运行最主要的督脉也在人的背后，晒背可以有效的疏通人体内的经络，帮助体内阳气运行全身，驱散体内的湿气和寒气。
所以很多人晒背后可会流出很多汗，打喷嚏，这就是身体在排出体内的湿寒之气，晒背虽然很有好处，但是要注意，最佳的时间段是8-11点，在晒背的同时也要保护好自己的头部防晒。
第二个，吃点温热食物三伏天吃点性温的食物有助于体内阳气的运行。同时更能帮助排除体内的湿寒之气。比如生姜，羊肉，荔枝等。
生姜味辛性温，有祛风散寒、升温助阳、暖胃健脾等功效。俗话说，“一碗鲜羊汤，升阳又健康”。伏天吃些性温的羊肉，能祛除寒气、补虚暖胃、滋补阳气，预防各类寒湿引发的疾病，起到冬病夏治的作用。
第三个，加强锻炼，热水泡脚在中医看来，锻炼身体和泡脚都能促进体内阳气的生发，阳气生发流遍全身，自然而然就能驱散体内的湿寒之气，从而让身体更健康，所以大家虽然因为避暑喜欢躲在家里吹空调喝冷饮，但是也要适当的进行锻炼，每晚都要坚持泡脚，给身体提供足够的温阳之气，帮助排出体内的湿寒之气。按照我的方法坚持一段时间，就会感觉到平日里困乏，精神萎靡的情况明显减轻。
第四个，艾灸大家应该知道艾灸，艾灸可以驱散寒湿，温养经络，疏通阻塞，达到活血化瘀的效果，但是你知道吗？三伏天的时候艾灸效果更好，因为可以帮助阳气更好的运遍全身，像有风湿骨痛，关节酸涩的人，艾灸之后会起到很理想的效果，平日里有时间，你也可以艾灸一下关元穴，这个穴位有助于体内阳气滋生和运行。
以上就是今天分享的内容了，如果身体有不适感，自己又不确定哪里出了问题，也可以评论区给我留言，或线下就医。
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