面对哮喘
不必恐慌
哮喘发病一般都较为紧急，而患者发病医院之外，此时患者自己或家人对病情的处理就显得十分重要。患者平时应随身携带药物，保持乐观情绪，加强自我保健意识。
哮喘急性发作时，首先应保持镇静，不要惊慌紧张，就地或就近休息，并立即吸入气雾剂约1-2喷。此后依据病情可以每20分钟重复一次；1小时后若仍未能缓解，应口服缓释茶碱类药，医院就诊。
除药物外，患者还可以采取一些非药物疗法，如以指代针，揉压按摩双侧合谷、内关、风池、天突、膻中等穴位，对缓解病情有一定帮助。还可以用力做吞咽动作数次，对有的患者会有所裨益。
哮喘病人每遇病情发作时，总感觉口干、咳嗽、胸闷、气短、腹胀、出汗、呼吸困难。严重时会造成身体缺氧，行走艰难，非常痛苦。因此，哮喘患者应树立坚强意志，并加强自我保健意识。
保持情绪乐观稳定
每当急性发病时，因为心情过于紧张，会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如情绪稳定，全身肌肉也会随之松弛下来，呼吸亦渐渐趋于平稳，病人会感到轻松舒服。
养成随时饮水的习惯
哮喘发作时，呼吸加快，出汗较多，体内水的需求必然较正常人为多，缺水可致使气道内分泌物变得稠粘，难以顺利喷出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯。
学会腹式呼吸
腹式呼吸就是呼吸时，全身放松，用鼻吸气，用口呼气，呼气时瘪肚子，吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长，气沉丹田，要尽可能的深呼吸。通过腹式呼吸，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，可以改善肺部的换气功能与血液循环，促使全身肌肉松弛，减轻支气管痉挛，缓解喘息症状。
坚持散步及慢跑锻炼
由于散步与慢跑时呼吸加深、加快，肺肌上下运动，促进血液循环，增强心肺功能，致使小支气管扩张，进而增加氧气的吸入与交换，提高免疫力及抗病能力。同时，锻炼时全身都处于放松状态，小支气管痉挛亦随之缓解，哮喘症状亦得到改善。
余舒乐，呼吸科临床药师
