SUMMERISVERYHOT
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近日高温来袭
中暑事件频频在各地发生
本期我们邀请到急诊科主任孙海峰医生
来讲讲如何预防中暑
专家介绍
孙海峰
中共党员，本科学历，副主任医师，担任内科主任多年，长期从事临床一线工作，抢救过多种重危疾病，获得过“惠山区名医堂”全科名医称号，先后在无锡市三院、医院进修学习，掌握了顽固性心律失常、心衰、急性冠脉综合症、心源性休克、高血压危象、慢性阻塞性肺气肿、支气管哮喘，肺部感染性疾病，脑血管意外、咯血、上消化道出血、农药中毒，一氧化碳中毒等危重疾病的抢救技术，能独立进行电复律及除颤，心肺复苏以及气管插管等抢救技能。
科室介绍
惠山三院急诊科成立于年，经过4余年的持续发展，已逐步发展壮大成为集院前急救、急诊抢救大厅、院内ICU或专科病房一体的现代化抢救流程。急诊科医师梯队合理，目前急诊科有固定人员27名，固定医生8名，中高级职称6名，护理14人，人员5名，急诊内、外科长期、24小时不间断的有经验丰富的医师坐诊。科室技术力量雄厚，建立了完整的现代急救医学体系，对急性心肌梗塞、心衰、高血压危象、呼吸衰竭、哮喘持续状态、大咯血、呕血、肝性昏迷、复合型创伤、休克、各种中毒等有丰富的临床经验。
01.怎么知道中暑了？
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中暑是有先兆的，若在高温环境下出现出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、体温正常或略升高（38℃），就要小心，自己可能要（或已经）中暑了。
尤其是从事高温、强辐射作业、高温、高湿作业、夏季露天作业、夏季高强度作业等作业人群及年老体弱多病者、儿童和孕妇是中暑的高危人群，出现上述症状更要警惕，马上做好防暑降温，移步至阴凉通风处，及时喝水，注意休息，如果症状没有缓解，建议及时就医。
重度中暑可引发死亡，尤其是热射病，死亡率高达80%以上。热射病是重度中暑的一类，是一种非常凶险的急症。临床上表现为高热，体温高达40℃以上，无汗、皮肤干燥、意识障碍，神志不清，甚至昏迷，还有肝肾等重要脏器功能的衰竭，引起死亡。
02.如何预防中暑？
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预防中暑最重要的一点是保持凉爽，高温天气下应尽量呆在室内，不在高温时间段（11点-14点）长时间在户外活动，如有必要外出，则要做好一系列的防护措施：
1.科学饮水，合理饮食：及时补充水、盐分和矿物质，不要等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。
2.注意饮食及休息：摄取足够的碳水化合物，补充蛋白质、维生素和钙。当气温达到≥32℃时，应尽量在凉爽的室内活动。
3.做好防晒：在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。
4.结伴活动：需要在高温的环境下工作时，同事间应互相留意彼此的健康状况。如发现有中暑的迹象，要及时采取措施。高温中暑可以导致人神智不清，甚至丧失意识。热浪来袭时，建议65岁以上老人的家人或朋友，至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。
5.注意颈部降温：如果在户外打篮球、军训，注重颈部降温对预防中暑有很好的作用。
03.发现有人中暑急救“五招”很重要！
一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，掌握以下急救方法：
一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子、电扇为他扇风或开空调，解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。
二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。
三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循3个原则：1.快速、有效、持续降温;2.迅速补充液体时，要静脉补液;3.控制躁动和抽搐。同时拨打，医院急诊科就诊。
小贴士：
1、不推荐喝藿香正气水。藿香正气水的说明书中并未提到能够治疗中暑。其次，藿香正气水含酒精40～50%。不仅服用后无法开车，更可能加重脱水，让中暑的损伤更严重。
2、掐人中毫无急救作用，而且掐人中还是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。而且，很多昏迷后掐醒的，真的是痛醒的，就算不掐也会醒。
下期预告
供稿：孙海峰
审稿：尤红梅
编辑：魏雪怡
图片来源于网络
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