游泳是一项可以终身参与的运动，无论儿童还是老年人都能从中获益。
《英国运动医学杂志》发布的研究报告指出，在14年的英国健康调查中，8万名平均年龄52岁的成年人参与了长达9年的随访。研究结果显示，与不进行特定体育运动的人相比，经常游泳的人全因死亡率降低了28%。
在心血管病和中风导致的死亡风险方面，游泳相比其他运动可降低41%。
长寿没有秘诀，关键在于保护身体，适度运动，并保持健康的心态。
经常游泳能促进血液循环，增强心血管功能，延缓器官衰老。游泳是一项低冲击力运动，在水的浮力作用下，身体运动更轻松，受伤风险更小。
现代运动医学研究表明，游泳能有效抵抗各种慢性病。许多医生将游泳作为肺气肿、冠心病、高血压、风湿病、神经衰弱等慢性病的辅助治疗手段，并用于脑卒中和运动系统疾病的康复治疗。
游泳需要大脑和身体协调，不仅能锻炼儿童脑力，老年人游泳也能提高体力和平衡能力。对于关节疼痛，游泳有助于提高灵活性，预防和缓解关节炎。
有些哮喘是由运动引发的，但泳池湿润的环境可以避免支气管收缩，许多运动员选择游泳作为初始运动项目正是因为哮喘。
许多疾病的起因与心态有关，长期负面情绪容易引发疾病。虽然游泳是一项个人运动，但在泳池中，你有机会结识更多人，共同锻炼，交流心得，从而获得快乐和满足感。游泳作为一项非人人都会的技能，也能带给人自信和成就感。
游泳虽不是万能的，但一旦开始，它会给你带来诸多回报。
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