根据中医理论，"千寒易移，湿难除"，人体过多的水分会导致各种疾病问题，不同部位的水分积累会产生不同的症状，对身体健康造成严重影响，但水分是可调节的，在调理身体的过程中，需要有针对性地调整自己的状态，才能使水分排出身体，使身体保持健康状态。那么怎么除湿气啊？人体内的湿气是怎么形成的？大家可以试一试本文推荐的去湿气方法，相信一定会对您有用的哦！
一、人体内的湿气是怎么形成的？
人体湿气形成主要与外界和内在因素有关。外界因素主要是与环境因素有关，如长期在潮湿，,水边居住，经常涉水淋雨，汗后湿衣未及时更换或者长期在水中作业等，体内易湿气重。内部因素主要是由于脾胃功能异常，脾失健运，体内的水分不能正常地转化为细微物质吸收，水湿停滞蓄积体内，脏腑功能失调，致使体内产生湿气。如消化不良，暴饮暴食，食用过多甘甜、油腻、厚味的食物，就会加重脏腑负担，脾胃肝胆受损，脾不能正常运化，使机体“水湿内停”,导致湿气产生
怎么除湿气啊
二、人体内的湿气有哪些特点？
人体湿气的特点是混浊、黏稠，病程迁延难愈，难以迅速清除，且经常复发。表现为肺部咳嗽咳痰，春夏缓解，秋冬加重或诱发，甚至气短、张口抬肩，不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心脏表现包括胸闷、胸痛、心悸、心悸等。以及阵发性症状。脾的特点是口油腻、腹胀、消化不良、四肢沉重酸懒、关节屈伸不利、疲倦、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泄、排便困难。肝脏方面，胸肋胀痛、胸中郁闷、口苦、头晕。
三、怎么除湿气啊？
1、保持清淡的饮食
长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状。
2、确保胃肠道内通畅健康
人体内的湿热会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反应，使身体的不适进入恶性循环。因此，必须每天保持定量的排便次数，多饮温水、少食油炸类食品，肠胃的通畅与否，往往与饮食习惯息息相关，需要我们尤为注意。
怎么除湿气啊？人体内的湿气是怎么形成的？想要快速排出体内的湿气其实比较难，湿气排出需要花费很长一段时间，而且需要从生活的每一个细节开始。另一方面，由于每个人的身体素质不同，在调理过程中需要根据不适症状和身体差异选择自己的方法，不应盲目选择。
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