选择如意
跑休近1个月，今天正式恢复长跑训练。
这是近6年来运动受伤最严重的一次，感受颇深，运动健身务必得小心谨慎再谨慎，，一点都不能马虎，严格遵循循序渐进原则，不冒进不急躁，不逞能，以健康锻炼为第一原则，快只是副产品。
生病伤痛带来的感觉，每个人应该都是一样的。不会因为人品德高尚或意志坚强会有所不同，只是表现有差异，给他人的感觉不同而已，会挺，会装，会演，或者修炼到一定层次，精神肉体上都能抗住，不给他人添加麻烦，靠自己精神和体质上的免疫力把伤痛给克服掉。
病和伤带来的痛苦感，想躲也躲不掉，精神上受打压，完全可以通过修炼而达到荣辱不惊。比如一些贪官、罪犯，在贪婪图谋不当之财时的拼命享受快乐，而被犯罪进监狱，肉体不会被折磨，只是精神上被压抑，自由被限制，这种痛苦不象病痛，可通过信仰变通三观来减轻，甚至消除精神上的痛苦，像没事似的，这样的人不算活明白，只是无奈之中，通过强迫改变自己的认知，达到心理平和。
与病伤痛带来不可避免的痛苦感觉不同，快乐却是可以控制的，并且能轻易的调剂。有的人笑点乐点低，一有点好事就能大嗨，而有的人，却压抑着自己的快乐，让痛苦不悦感笼罩心海，觉得快乐是奢侈，抑或是罪恶，或者认为自己的人生不配有快乐。
我母亲就是一直压抑着自己的快乐，这应该是跟她出身成长有关系。每当过年过节全家团聚，准备开吃时，母亲总是会在这个时候，掕着两桶猪食去喂猪。等我们都吃的差不多时，她才回来。我一直无法理解她的这种行为，全家团聚吃团圆饭，很开心的时刻，全家人一起吃吃喝喝，多快乐，但她却选择避开，这或许跟她小时候寄人篱下有关。
我原先以为只有我妈是这样，后来发现很多家庭那个年代过来的母亲都这样。
南宋词人辛弃疾词《贺新郎·用前韵再赋》：“叹人生，不如意事，十常八九。”辛弃疾之后，有宋人方岳诗：“不如意事常八九，可与语人无二三。”（《别子才司令》）。人生多有各种麻烦事、不如意事，而如意事是少之又少，这种观念深刻影响着我们。如果知足常乐，所追求的目标恰到好处，或者时刻怀有感恩的心，这样的观念是否可以颠倒过来，如意事时常八九？
人总是喜欢快乐的，没人想获得伤病。伤病带来的痛苦谁都避免不了，平常无论多么嗨的快乐无法减轻这种痛苦，平常压抑快乐对减轻这种痛苦也无甚帮助。而快乐却是可以控制的，而不可持续的快乐，会伤及甚至给未来带来伤病的快乐都必须给予及时制止；另一方面，可不刻意的去夸大健康快乐，选择做笑点嗨点低的人呢？
一生中，快乐相伴，总比不如意痛苦随行过得值当。
年12月14日
吉他朦胧
长跑圈里，各有追求，有人想破3，破，有的想破，都是享受着极限运动的快乐，能安全跑得快，是件很享受的事情，但
几年下来，我觉得一直能以平常心长跑才是更加享受的事。跑得快是挺爽，但毕竟年龄在那，有很大的风险隐患，十次事故九次快，还是得稳当的跑步。
《TearsInHeaven》这首经典民谣，词和旋律写的都很感人，加上吉他之神克莱普顿以60岁带点沙哑的嗓音演唱，把一个老年丧幼子的悲痛演绎得淋漓尽致。
所有的文艺作品中，还是歌曲最能直接让人感动。小说，得读好几天，电影，得看个把小时，诗歌又太短；相声逗乐纯靠说；唯有歌曲是词把意境表达出来，以旋律形式再做进一步演绎，3分钟左右长度正合适，不仅仅只是以听，欣赏者的角度，还可以自己演唱，加吉他伴奏弹唱，揉入自己的情感去演绎，参与度更强。其他的文艺形式，都无法达到这点。
经过多年的发展，好听的歌曲近千首总是有的，用吉他弹唱去演绎这些歌曲，可以让生活过得更美。这么美好的文艺形式，一直被压抑着，潜意识里“唱歌不好听，没有天赋，搞不了吉他。”如同三座大山一样压着，太可惜了。这是谁的过错呢？现在醒悟还来得及。
得努力提高吉他弹唱水平，不能仅仅满足于会弹，不能仅仅想做个弹吉他的小白，要立个长远的宏伟目标，慢慢去摸索着迈进。
年11月4日
上头
嘻哈，最初启蒙于黑人劳动之余的斗嘴，接着是酒吧迪厅某个DJ发现，人们只有在一首歌曲某小段部分能嗨起来，其他部分调动不了人们的情绪，这位DI发现这点之后，就精选一些歌曲的高潮部分集中在一张碟子里，循环播放，人们不用酝酿情绪，直接就被调到嗨点。
昨天把蓝调、摇滚音乐的历史整了一遍，紧跟着在QQ音乐上，
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