长寿能有什么秘密，他只是没有其他人的坏习惯罢了。自古以来，人们都在寻求长生不死的秘密，却不知道，健康的秘密在于养成良好的生活习惯，长寿的人往往具备七大特征，如果能占到其中之一，同样恭喜你！
一、避免熬夜
要想长寿，首先要有规律的生活习惯，不要熬夜。早晚有一天，你会为自己的所作所为付出代价，年少时受过的委屈，等你老了，一定要还回来。熬夜会导致身体抵抗力下降、内分泌失调、睡眠质量下降，人老了，身体和精神都会出现问题。
二、戒酒
喝得越多，对身体的伤害就越大，尤其是那些经常喝酒的人，得了肝硬化，冠心病，中风，痴呆，胰腺炎，癌症，这样的人，能活多久？
三、禁烟
抽烟久了，就活不了多久了，抽烟的时间越长，就越容易得癌症。九旬老头抽烟，你见过吗？但也只是听说而已。慢性呼吸道疾病，如慢性阻塞性肺疾病，肺癌，哮喘等，都和长期吸烟有一定的关系。
四、不要吃得太多
如果你经常吃得过多，那就赶快把它扔掉，因为这是很危险的。大胃王并没有什么特殊的能力，他就是在不断地掏空自己的肚子，这是一种很疯狂的举动，不值得提倡。吃多了容易导致胃病、胰腺炎、胰腺癌、胆囊结石等疾病，吃的越多，越容易出现心脑血管疾病。
五、骨头健康
在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。
六、沉着冷静
脾气暴躁的人活不长。长寿老人的共性，便是心境极佳，性情极佳，对世间一切，都能淡然处之，淡然处之。积极乐观的人生态度能使人的抵抗力提高，而经常生气、忧郁的人，心情不好也会对身体产生影响。要知道，一个人的身体，必须要有一个健康的身体。
七、生活就是要运动
很多年纪大的人，都会早早的出去走走，他们不需要太过激烈的活动，甚至可以一年天，风雨无阻。孩子们会说，你都这么大了，还不如老老实实的呆在家里，万一摔倒了怎么办？可是，老人们却不肯，在他们眼里，生活就是要活动，生活就是要活动，如果老是不活动，那你的关节就会变得僵直，然后就会有血栓出现，到时候你的肌肉就会萎缩，到时候你想动都动不了。
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